Reklama
  • Środa, 10 czerwca 2015 (10:00)

    Lekcja antycellulitowego masażu – krok po kroku

Warto, najlepiej wieczorem, poświęcić kilka minut, aby umiejętnie nałożyć kosmetyki użyte w kuracji. Dzięki temu zadziałają szybciej i skuteczniej! Opisane poniżej ruchy powtarzamy kilka razy, stopniowo dobierając porcje preparatu.

Na początek – głaskanie

1. Opieramy stopę np. o kant wanny i pociągłymi ruchami rozprowadzamy balsam od kostek do kolan. Następnie przeciągamy kosmetyk wzdłuż ud (także po wewnętrznej stronie!), bioder i w górę pośladków.

2. Brzuch masujemy, zataczając kółeczka wokół pępka, zawsze zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Reklama

3. Złączonymi palcami głaszczemy skórę od łokci do barków.

Ruchy ugniatające

1. Palcami i kciukiem chwytamy fałdy skóry po wewnętrznej i tylnej stronie łydek (od kostek wzwyż) i ugniatamy (jak ciasto). Potem tak masujemy uda na całej ich powierzchni.

2. Brzuch ugniatajmy od dołu ku górze, dłońmi ułożonymi jedna nad drugą.

3. Masaż ramion zaczynamy od łokci i posuwamy się ku górze, szczególną uwagę zwracając na wewnętrzną stronę ramion.

Oszczypywanie

Ten ruch polega na uchwyceniu kolejnych fałdek skóry między kciuk i palce oraz lekkim pociągnięciu (jakby w dół), co ma naśladować szczypanie.

Tak oszczypujemy skórę wzdłuż całej powierzchni ud (od kolan ku pachwinom). Skórę na brzuchu oszczypujemy na środku i po bokach, a ręce od łokci wzwyż. Ruchy powinny być odczuwalne, ale niezbyt bolesne.

Naj
Więcej na temat:krok po kroku | lekcja | warto | Tak | N. | n | Platforma Obywatelska

Zobacz również

  • Polecam Pani masaże bańką chińską, niestety nieco bolesne i nieodpowiednie dla osób z popękanymi naczynkami. Jeśli Pani ma ten problem, lepszą metodą będzie urządzenie elektrostymulacji,... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.