Reklama
  • Poniedziałek, 19 maja 2014 (13:00)

    Jak skutecznie pozbyć się cellulitu

Gładsze, wymodelowane ciało? To możliwe! Zastosuj się do naszych rad, a rezultaty będą widoczne już po kilku tygodniach.

Reklama

Gimnastyka

Uda i pośladki są zdecydowanie najmniej pracującą częścią ciała, dlatego szybciej tracą smukłość, jędrny wygląd i bardziej zagraża im cellulit. Aby je wysmuklić i ujędrnić, każdego dnia, np. w pracy, na przystanku, rób serie ćwiczeń, napinając mięśnie pośladków na 10 sekund i rozluźniając je. Gimnastykuj się też codziennie przez 15-20 minut. Nożyce, rowerek i przysiady wzmocnią mięśnie nóg i pośladków oraz sprawią, że skóra będzie lepiej napięta.

Woda na piękną figurę

Codziennie wypijaj dwa litry płynów. Sięgaj po niegazowaną wodę mineralną (by zmienić jej smak, możesz dodać plasterek cytryny i listek mięty). Dobrze jest pić niewiele, ale często i przez cały dzień. Prócz wody, która jest najzdrowsza i nie zawiera kalorii, wskazane są też ziołowe herbatki i zielona herbata. Dzięki tym napojom wypłuczesz z organizmu toksyny, a to jest bardzo ważne także w walce z cellulitem.

Jeśli chcesz przywrócić skórze jędrność i zdrowy wygląd, połącz pielęgnację z dietą i ćwiczeniami

Ruch na świeżym powietrzu

Jazda na rowerze lub nordic walking to doskonały sposób na poprawę kondycji całego organizmu, czyli m.in.: dotlenienie, spalenie zbędnego tłuszczu, wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni – szczególnie nóg. Na początek wystarczy co drugi dzień 30-40 minut jazdy na rowerze czy marszu.

W miarę, jak twój apetyt na ćwiczenia będzie rósł, wydłużaj czas na rekreację. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na regularną aktywność, staraj się po prostu więcej chodzić. Zamiast bezczynnie czekać na autobus – pokonaj dwa przystanki pieszo.

Wyszczuplający okład

Tzw. body wrapping to bardzo skuteczny antycellulitowy zabieg, który warto robić samodzielnie w domu, najlepiej wieczorem, już po toalecie i wmasowaniu ujędrniającego kosmetyku. Owiń biodra i uda folią spożywczą (potrzebna ci będzie duża rolka). Następnie połóż się wygodnie na kanapie i przykryj się kocem (pod wpływem ciepła składniki aktywne zawarte w kosmetyku będą działały intensywniej). Po ok. 40 minutach zdejmij folię. Efekty? Systematyczne zabiegi (raz, dwa razy w tygodniu) wyszczuplają, wygładzają ciało i świetnie redukują cellulit.

Początkowe stadium cellulitu: kiedy ściskasz palcami fałdkę skóry na udach, brzuchu lub pośladkach, widzisz grudki podobne do skórki pomarańczy. Średni cellulit: masz wyraźne grudki i nierówności na udach i biodrach. Zaawansowany cellulit: skóra jest gąbczasta, guzowata i boli, gdy ją uciskasz.

Nie zaniedbuj cellulitu, bo może się on pogłębiać!

Dieta jak detoks

Aby oczyścić organizm i wymieść z niego to, co sprzyja cellulitowi, jedz dużo warzyw i owoców (np. brokuły, szpinak, marchew, cytrusy, jabłka, pomidory, sałatę, arbuza, selera). Wybieraj chude mięso, nabiał, morskie ryby, pełnoziarniste pieczywo. Zrezygnuj natomiast z soli i cukru, białego pieczywa oraz alkoholu.

Codzienna pielęgnacja

Pielęgnację rozpocznij od peelingu ciała (raz w tygodniu). Potem, każdego dnia, po porannym i wieczornym natrysku, kiedy ciało będzie rozgrzane, wcieraj kolistymi ruchami w pośladki, uda i brzuch kosmetyk antycellulitowy. Aktywne składniki zawarte w preparacie (np. kofeina, wyciąg z bluszczu, alg) wnikają w głąb skóry i wspomagają spalanie tłuszczu. Ciało staje się gładsze, jędrniejsze.

Masaże rękawicą

Myj ciało szorstką rękawicą (kupisz ją np. w sieci Rossmann już za 11 zł) lub masuj je na sucho. Regularne masaże usprawniają krążenie i ujędrniają ciało. Inną metodą walki z cellulitem jest masowanie pośladków i ud specjalnym masażerem z  wypustkami.

Twoje Imperium
Więcej na temat:codzienna | Nie | uda | dieta | jazda | gimnastyka | woda | Masa

Zobacz również

  • Cellulit, zwany skórką pomarańczową, to nierównomiernie rozłożona tkanka tłuszczowa na udach, pośladkach i ramionach. Skóra jest zwiotczała, charakteryzują ją nieestetyczne wgłębienia. więcej

Wasze komentarze: 1,

przeczytane przez: 41 osób Dodaj komentarz
miśka

~miśka -

z tych domowych sposobów to właśnie masaży próbowałam ;) ale tak to chodzę na zabiegi cavi lipo ;) korzystałam już 3 razu i widzę, że cellulit się znacznie zmniejszył. zostało mi jeszcze kilka zabiegów do wybrania, więc efekt powinien być jeszcze lepszy :D