Reklama
  • Poniedziałek, 27 kwietnia 2015 (13:00)

    Chcę mieć latem jędrne ciało!

Wystarczy pięć tygodni, by wygładzić i wyszczuplić wybrane partie ciała, od ramion po pupę. Każda z nas może osiągnąć taki efekt dzięki stosowanym miejscowo zabiegom i kosmetykom. Oto skuteczne kuracje!

Reklama

Niektórym częściom naszego ciała przyda się przed letnim sezonem więcej uwagi niż innym. Sama możesz ocenić przed lustrem, które krągłości są w sam raz, a które warto wymodelować: wygładzić, wyszczuplić czy uelastycznić w trakcie domowej kuracji.

Jej efekt przyspieszą specjalne kosmetyki ze skoncentrowanymi składnikami rzeźbiącymi pupę, uda czy brzuch. Do programu regeneracji warto też włączyć zwiększoną dawkę ruchu i zdrową dietę, opartą na warzywach, rybach i białym mięsie.

Uda gładsze bez cellulitu

Kluczem do sukcesu jest podwójna kuracja zimnem – dzienna i nocna. Dzięki niej pomarańczowa skórka stanie się mniej widoczna. Stosując ten program, możesz wysmuklić uda o 2 cm!

Twój program

Nasz cel to zmniejszenie cellulitu oraz zapobieganie jego nawrotom. Rano radzimy smarować uda wygładzającym, skoncentrowanym serum. Najnowszy hit to kosmetyki inspirowane terapią zimnem stosowaną w medycynie estetycznej. Oprócz chłodzącego mentolu zawierają one składniki zmniejszające nierówności, takie jak bluszcz, algi, karnityna i miłorząb.

Wieczorem, po kąpieli, można zastosować ten sam chłodzący kosmetyk albo wklepać krem do nocnego drenażu. Dodatkowo przy dużym cellulicie warto raz w tygodniu zastosować tzw. zawijanie. Owijamy uda tzw. zimnym bandażem, nasączonym płynem chłodzącym z kofeiną, Marion, 6,50 zł.

Zabieg ujędrnia skórę. Można też posmarować uda preparatem antycellulitowym, owinąć je folią spożywczą i ułożyć się na godzinę pod kocem.

Efekty

Po tygodniu skóra na udach jest bardziej sprężysta. Mały cellulit (zauważalny tylko po ujęciu fałdki) znika po pięciu tygodniach. Większy (widoczny gołym okiem) znacznie się w tym czasie wygładzi. Po zakończeniu kuracji zapobiegawczo raz dziennie stosujemy antycellulitowy kosmetyk, by problem nie powrócił.

Modelujące żelazko

W redukcji cellulitu pomaga wygładzanie ciała tzw. żelazkiem. Ten zabieg gabinetowy (od 70 zł) łączy technikę masażu próżniowego, elektrostymulacji i chromoterapii LED.

Sprężyste ramiona

Najlepsza pielęgnacja opiera się na bogatych w proteiny masłach do ciała oraz odżywczych peelingach.

Twój program

Żeby uelastycznić skórę ramion, zaczynamy dzień od jej intensywnego nawilżania. Rano rozgrzewamy na dłoni porcję kosmetyku np. z gliceryną, by po chwili rozsmarować go na ramionach. Dzięki temu szybciej się wchłonie.

Wieczorem na przemian natłuszczamy lub ujędrniamy ramiona. Jednego dnia nakładamy na nie masło do ciała z proteinami (by wzmocnić płaszcz hydrolipidowy naskórka), a następnego balsam z dużą dawką alg i kofeiny.

Pobudzają one mikrokrążenie oraz przemianę komórkową, która najsilniej przebiega właśnie w nocy. Dzięki temu skóra szybciej się ujędrnia. Dobrym dopełnieniem zabiegów jest kofeinowy peeling (przepis w ramce) wykonywany pod prysznicem co trzeci wieczór przed aplikacją balsamu.

Efekty

Ramiona są gładsze w dotyku już po tygodniu. Po miesiącu skóra jest lepiej napięta, wyraźnie ujędrniona.

Kawowy peeling

Mielimy garść ziaren kawy, zalewamy je wrzątkiem i zaparzamy. Do ostudzonych fusów dodajemy 1/3 szklanki cukru i odrobinę żelu do mycia. Masujemy ramiona pod prysznicem, po czym je spłukujemy.

Płaski brzuch

Fałdki na brzuchu zmniejszą się dzięki wyszczuplającym kosmetykom oraz łatwym do wykonania ćwiczeniom.

Twój program

Stosując metodę łączenia pielęgnacji, masażu i ćwiczeń, szybciej pokonamy oporny tłuszczyk. Po porannym prysznicu z użyciem wygładzającego peelingu, np. z wyciągiem z pokrzywy, aplikujemy na brzuch modelujące serum. Żeby uelastycznić skórę, podczas nakładania preparatu warto wykonać masaż posuwistymi ruchami, od dołu ku górze. Potem ćwiczymy mięśnie brzucha (wskazówki w ramce).

Wieczorem: nakładamy ponownie serum lub ujędrniający olejek. Jest on szczególnie polecany do skóry mocno przesuszonej. Aby zmniejszyć fałdkę, oszczypujemy ją, chwytając raz przy razie palcami.

Efekty

Już po tygodniu skóra na brzuchu staje się bardziej jędrna. Po pięciu – mięśnie brzucha są lepiej napięte, a tłuszczyk mniej widoczny. Tak wymodelowany brzuch w obwodzie może się zmniejszyć nawet o rozmiar.

Przyspieszamy spalanie tłuszczu

Smarujemy brzuch serum i gimnastykujemy przez 5 minut jego mięśnie. Wciągamy je na wdechu, wytrzymujemy 5 sekund i robimy wydech. To stopniowo zmniejsza objętość komórek tłuszczowych.

Jędrna pupa

Jej kształt warto modelować specjalnymi kosmetykami. W połączeniu z gimnastykowaniem mięśni i masażami da to superefekt.

Twój program

Aby skóra na pupie była napięta, codziennie masujemy ją energicznie masażerem z wypustkami antycellulitowymi lub szorstką rękawicą, np. z luffy.To pobudzi mięśnie pośladków, rozleniwione siedzącym trybem życia i zwiększy efekt drenażu. Potem nakładamy na pupę specjalny balsam lub żel. Żeby poprawić ukrwienie i złuszczyć stary naskórek, dwa razy w tygodniu wykonujemy peeling. Można go przygotować samodzielnie.

Silnie ujędrnia solny: łyżkę gruboziarnistej soli mieszamy z łyżeczką oliwy i nacieramy pośladki okrężnymi ruchami (a potem spłukujemy wodą). Pielęgnację warto wspomagać ćwiczeniami. Kilka razy dziennie napinajmy mięśnie pośladków i rozluźniajmy je po 15 sekund. Jedna seria to przynajmniej 15 powtórzeń. Doskonały rezultat daje też pływanie.

Efekty

Zbyt szorstka skóra na pośladkach staje się gładsza już po tygodniu. Po pięciu tygodniach systematycznych zabiegów pupa jest ujędrniona, lekko uniesiona, kształtna.

Olivia
Więcej na temat:jędrne ciało | ciało | ramiona | zabiegi | chcę | mieć | uda | najlepsza | LED | marion

Zobacz również

  • Jak ujędrnić ciało?

    Gdy słońce zaświeci mocniej, sięgniesz po krótsze spódnice. Zadbaj więc o to, by skóra była gładka i elastyczna. Ujędrnią ją ziołowe okłady. Cztery łyżki suszonego rozmarynu zalej litrem wrzątku.... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.